R10.net’den,   Webmaster  arkadaşım Cenk değerli seo bilgilerini Seo çalışmalarında toplamaya başladı. Seo çalışmalarında iş birliği yapmaya karar vererek; Seo ve analiz kelimelerinin birleşiminden meydana gelen Seoliz.com‘u kurmaya karar verdik.  Temel amaç sitelerin var olan durumlarını analiz etmek ve daha iyi konuma gelmeleri için neler yapılması gerektiğini belirlemek. Bu çalışmalarda Cenk’e iş yoğunluğum nedeni ile yardımcı sıfatı ile destek vermekteyim. Ciddi ve bir plan dahilinde çalışma prensibi ile iyi yerlere geleceğini düşünüyorum. Bundan önceki işler ve projeler işe hem Cenk hem de ben bazı yerlere gelebildiğimiz için başarının zor olmadığını kanaatindeyim.

                           Bu makale bilgilendirme ve tanıtım amaçlı yazılmaktadır. Bilindiği üzere vücut geliştirme sporu çok uzun zamandır yapılagelen bir çalışma gruplarından oluşmaktadır. İnsan vücudu gelişime açık bir yapıdadır. Çeşitli hareketler ile kaslar gelişmekte ve vücudun görünüşü yavaş yavaş değişmektedir. Vücut geliştirme belirli bir enerji ihtiva ettiği için,  sporcuların protein, karbonhidrat ve enerji ihtiyaçları da paralel olarak artmaktadır. Buna örnek olarak kilonuz 75kg ise; 

• Spor yapmamama durumunda günlük protein ihtiyacı : 75 gr.’dır.
• Düzenli spor yapıyorsanız. ( 2 günde 1 orta antreman gibi… ) Günlük protein ihtiyacı : 150 gr.’dır.
• Eğer ağır spor yapıyor ve hayatınızdaki diğer işlerde ağır ise, günlük protein ihtiyacınız : 200 gr’a kadar çıkabilmektedir.

                        İnsanlar beslenmelerine dikkat etmeleri durumunda spor için gerekli proteinlerin bir miktarını besinlerden direkt olarak sağlayabilirler fakat tüm protein ihtiyacının besinlerden karşılanmaya çalışılması durumunda , besinlerden alınan fazla karbonhidrat ve yağ performansı düşürerek kas kitlesi düşük kilo almaya da sebep olabilecektir.  Bunun için vücut geliştirme, fitness ve aerobic hareketlerini yapan sporcular için protein tozu , amino asit , karnitin gibi ek gıdalar tavsiye edilmektedir.  Vücut geliştirme ‘de olumlu etki yaptığı kanıtlanmış bu ürünler ilaç değildir. Bu ürünler ek gıda  olarak görülmektedir. Örneğin; bir amino asit %100 Whey proteini içerir. Bu protein türevi, peynir suyu altından üretilen kas gelişimi için  en kaliteli proteinlerden birisidir. Kilo aldırmada yardımcı ürünlerde genelde bu tip ek gıdalardan oluşmaktadır. Bu ürünleri uzun yıllardır kemikleşmiş markalar ürtmektedir. Bu markalar içinde optimum nutrition, protein tozu üretiminde kendisini kanıtlamış bir markadır. Dünya’nın en kaliteli protein tozunu ürettiği söylenebilir.

                       Bu ürünler sizin performansınıza ve vücudunuzun yapısına göre alınması gereken ek gıdalardır. Bunun için diyetisyen veya kişisel doktorunuzun önerisi ile alınması tavsiye edilir. Her şeyin fazlası insan vücudu için zararlıdır. Bunun için planlı - programlı bir vücut geliştirme her zaman için rastgele yapılan bir vücut geliştirmeden daha iyi olacaktır.

Tüm bilgiler için Bodyforumtr.com’a teşekkür ediyoruz. Detaylı bilgiler için Türkiye’nin en büyük Body - Fitness forumu olan Bodyforumtr’yi ziyaret edebilirsiniz.

                               İlk olarak r10.net tarafından başlatılan ve büyük bir yarış serüvenine insanları sürükleyen bir proje oldu. Seo yarışmalarında webmaster’ları alacağı ödüllerden çok forumlarda ve web alaminde yapacağı isim heyacanlandırıyor. Seo optimizasyon yarışmaları sayesinde webmaster Google ile daha içlı dışlı olarak onu bir nebzede olsa iyi anlamaya çalışıyorlar. Webmasterlar Google ‘i daha fazla tanıdıkçı Türkiye sektöründe yeni ilerlemeler oluyor. Seo ile çok fazla içli dışlı olanlarda Google’den hakettikleri payı alıyorlar.

Destekledimiz Dostumuz: adtech ile reklam 2.0 dönemi başlıyor ve Trkycmhrytllbtpydrklcktr r10.net seo yarışması

                                 İyinet’de düzenlenen ( iptal edilen ) seo yarışmasına beraber katıldığımız web-real arkadaşım Grafikaze ile içerik seo çalışmaları yapmaktayız. Yöntemlerimiz şuna dayanıyor, sitenin konusuna göre hedef kitlenin psikolojisini ele alıyoruz. Hedef kitlenin psikolojisi de daha çok gündemde olan konulara göre şekilleniyor. Bunun için ilk önce iyi bir analiz yapıp, daha sonra içerik düzenlemeleri yapıyoruz. En son Grafikaze‘nin yaptığı çalışma da gayet iyi tuttu. Daha önceleri yanlış bir seo politikası izlemekte olan Emre’yi uyardım ve bazı öğütlerde bulundum. Emre’de kendi bilgileri ile bu teknikleri harmanlayıp 2 hafta gibi kısa bir sürede başarıya ulaştı. Yeni sitesi hep daha iyiye gidiyor.   Her hafta yeni bir rekor kırıyor. Başarılarının devamını diliyoruz.